Gemok sangat? Nak Kurus?

Salam,

Huhu, kali ni aku terawal pulak nak update. Rasa semakin rajin pulak bila blog aku ni makin ramai orang datang. Seronok? Jangan cakaplah. Teruja aku. Bila aku flashback semula, awal - awal pembabitan aku dalam arena blog ni, aduhai. Tiada idea, tiada follower, tiada kawan. Aku tulis, aku baca sendiri, aku tulis, aku komen sendiri. Haha. Aku malas nak bebel panjang-panjang kali ni. Banyak lagi entry yang aku nak update lepas ni.

Topik hari ni, aku just nak korang taw beberape tips untuk kuruskan badan. Walaupun BMI aku hampir kepada 23 lebih, haha. Aku tetap bersemangat nak kongsi tips- tips dengan korang gak, aku tulis, aku praktikkan. Korang baca, korang amalkan k. Jom, check local listing !

First
Tetapkan matlamat korang untuk jadi kurus perlahan-lahan.

Biasanya benda ni korang ley target, macam mane nak kawal pemakanan korang. Atleast setiap minggu,ada penurunannye. Tak kisahlah sikit atau terlalu sedikit, yang penting menurun.

Kedua
Tak payah nak guna ubat -ubatan. Semulajadi kan lebih bagus.

Yang ni, korang jangan sesekali berani ambil apa-apa ubat-ubatan yang menipu tanpa kebenaran pihak doktor k.

Ketiga
Elak makan makanan ringan pada waktu malam.

Biasanya orang-orang macam aku ni, bila tengok TV waktu malam,mulut mesti nak mengunyah. So, aku kenelah kurang makan jajan- jajan ni, elok lebih banyakkan makan buah.

Keempat
Tetapkan masa makan yang sesuai.

Kalau boleh masa makan hendaklah fixed dan tak beubah-ubah. Ni yang malam bawak ke pagi, pagi bawak ke petang. Manalah tak buldozer . (aku lah tu)

Kelima.
Makan guna pinggan yang saiz S, bukan pinggan saiz L.

Keenam.
Lakukan aktiviti yang elakkan dari teringat makanan.

Ala, korang yang pernah putus cinta tu mesti senang. Caranya sama je, lupakan kekasih lama, lupakan makanan. Aha.

Ketuju
Rehat dengan secukupnya.

Yang ni, korang kene pastikan rehat secukupnye, bukan terlebih cukpu. Ada paham? So, baca betul-betul, jangan salahkan aku kalau korang bertambah berat badan k.

Tu tips dari aku. Ohye, ni ada satu tips yang kalau korang rase tips-tips tadi tu membebankan. Haha. Dengan gelak,korang leh jadi kurus. :D
Tak percaya? Jom layan video ni.



Jom ramai- ramai gelak ! Hahaha.